Quelles sont les causes de votre douleur sur le dessus du pied ?

Vous ressentez une douleur sur le dessus du pied en marchant ou même au repos ? 

Ces douleurs peuvent être particulièrement gênantes et handicapantes. Avant de chercher des solutions, il est essentiel de comprendre l’origine de votre douleur. 

Voici les causes les plus fréquentes de douleurs sur le dessus du pied, avec des conseils pour les soulager.

Comprendre votre douleur au pied

Le pied est une structure complexe comportant 26 os, de nombreuses articulations, tendons, muscles, ligaments, nerfs, artères et veines. Les douleurs peuvent provenir de différentes structures et il est crucial de déterminer celle qui est responsable de votre douleur actuelle. 

Votre ressenti est important pour identifier les meilleures solutions : essayez différentes méthodes comme l'application de chaleur ou de froid et observez ce qui fonctionne le mieux pour vous.

1. Le névrome de Morton

Le névrome de Morton se manifeste par une douleur intense localisée entre les 3ème et 4ème métatarses, parfois entre les 2ème et 3ème. Cette douleur, souvent décrite comme une brûlure, est due à la compression du nerf interdigital. Les chaussures étroites ou un laçage serré peuvent aggraver cette condition.

Conseils : Optez pour des chaussures plus larges et desserrez vos lacets. Si la douleur persiste, consultez un médecin.

2. La tendinite du dessus du pied

Après une activité physique intense ou une marche prolongée, il est possible de ressentir une douleur à type de courbature sur le dessus du pied. Cette tendinite est due à la sollicitation excessive des muscles releveurs du pied.

Conseils : Utilisez un rouleau de massage sur la partie antérieure de la jambe et appliquez de la chaleur pour soulager les douleurs musculaires.

3. L'entorse de la cheville

Suite à une entorse, il est courant de ressentir des douleurs sur le dessus du pied. L’entorse provoque un étirement ou un déchirement des ligaments latéraux de la cheville.

Conseils : Appliquez la méthode GREC (Glace, Repos, Élévation, Contention) pour réduire l’inflammation et consultez un ostéopathe ou un kinésithérapeute pour une prise en charge adaptée.

4. L'hématome et la fracture suite à un choc

Un choc direct sur le pied peut provoquer un hématome ou une fracture. Ces blessures se manifestent par un gonflement et des douleurs persistantes.

Conseils : Appliquez de la glace, utilisez des pommades comme l’arnica et consultez un médecin si le pied présente une déformation ou si vous ne pouvez pas marcher.

5. La fracture de fatigue

Un effort intense et prolongé peut entraîner une fracture de fatigue, caractérisée par des micro-traumatismes répétés sur les os du pied.

Conseils : Si vous suspectez une fracture de fatigue, consultez votre médecin pour un diagnostic précis.

6. La compression nerveuse

Une douleur sur le dessus du pied peut parfois provenir du dos, notamment d’une compression du nerf sciatique. Cette douleur peut être ressentie comme une brûlure, une décharge électrique ou un picotement.

Conseils : Consultez un ostéopathe ou un kinésithérapeute pour évaluer l’origine de la douleur et envisager un traitement adapté.

7. Malformations du pied

Des déformations comme l’orteil en griffe ou en marteau, et l’hallux valgus (ou "oignon"), peuvent causer des douleurs significatives lors de la marche ou dans les chaussures.

Conseils : Consultez un médecin pour obtenir des semelles orthopédiques adaptées à votre pied.

8. Les infections du pied

Les infections, notamment chez les diabétiques, peuvent provoquer des douleurs sur le dessus du pied. Une plaie infectée se manifeste par une douleur pulsatile, un gonflement et une rougeur.

Conseils : Si vous présentez ces symptômes, consultez un médecin sans délai.

9. Maladies articulaires du pied

L’arthrite et l’arthrose sont des maladies articulaires qui peuvent causer des douleurs et des raideurs dans les pieds, surtout après une période d’immobilité.

Conseils : Consultez un médecin pour un diagnostic précis et une prise en charge adaptée. Des semelles orthopédiques, ainsi que des séances avec un kinésithérapeute ou un ostéopathe, peuvent être bénéfiques.

10. Grossesse, myopathies dégénératives, vieillissement et diabète

Ces conditions peuvent entraîner une fonte musculaire et un affaissement de la voûte plantaire, causant des douleurs au pied.

Conseils : Effectuez des exercices de maintien de la masse musculaire et consultez un professionnel de santé pour un suivi adapté.

Consultation à l’ICOS pour votre diagnostic 

Les douleurs sur le dessus du pied peuvent avoir de nombreuses causes. Il est important de bien identifier l'origine de la douleur pour adopter les solutions les plus appropriées. 

N'hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour un diagnostic précis et un traitement adapté à votre situation. À l'ICOS Marseille, nous sommes là pour vous accompagner dans chaque étape de votre prise en charge.