Peut-on continuer une activité sportive avec un Hallux Valgus ? 

Si vous êtes un sportif et que vous avez remarqué une déformation de votre pied sous la forme d'un "oignon", vous êtes probablement confronté à un hallux valgus. 

Cette pathologie, caractérisée par une déviation du gros orteil vers les autres doigts du pied, peut sembler inquiétante, mais il existe plusieurs stratégies pour la gérer efficacement sans cesser l'activité sportive ou recourir immédiatement à la chirurgie.

Qu'est-ce que l'hallux valgus ?

L'hallux valgus est une affection où le premier métatarsien se déplace vers l'intérieur du pied, créant une saillie osseuse, souvent douloureuse, connue sous le nom d'"oignon". Cette déformation est plus fréquente chez les femmes et peut être exacerbée par le port de chaussures étroites ou mal ajustées. Bien que cette condition soit souvent héréditaire, elle ne doit pas nécessairement limiter votre capacité à rester actif.

Sports recommandés et conseils de chaussage

• Natation : Ce sport est idéal car il n'implique pas d'appui sur les pieds, évitant ainsi les pressions sur l'hallux valgus.
• Sports pieds nus : Des activités comme le yoga, le tai-chi ou certaines formes de danse, qui se pratiquent sans chaussures, peuvent être bénéfiques. Ces sports améliorent l'équilibre et la distribution du poids sur les pieds.

Choix des chaussures

Pour les sports nécessitant des chaussures, optez pour des modèles avec un avant-pied large et souple pour réduire la pression sur l'oignon. Des chaussures adaptées sont cruciales pour les activités comme la course à pied ou le tennis, où les mouvements latéraux et les appuis intenses peuvent aggraver la douleur.

Solutions pratiques pour continuer le sport

• Orthèses et semelles : Consultez un podologue pour des semelles orthopédiques sur mesure qui aideront à réaligner votre pied et réduire la douleur lors de la pratique sportive.
• Orthèses de jour : Ces dispositifs peuvent aider à aligner le gros orteil et à prévenir l'aggravation de la déformation.
• Soins réguliers : Les massages des pieds peuvent détendre les muscles plantaires et soulager les tensions dues à l'hallux valgus.

Perspectives chirurgicales

Bien que de nombreuses interventions non chirurgicales soient disponibles, la chirurgie peut devenir une option si la déformation est avancée et douloureuse. 

Cependant, grâce aux avancées médicales, les options chirurgicales sont de plus en plus efficaces et moins invasives, permettant une récupération rapide et une reprise des activités sportives.

Vivre avec un hallux valgus en tant que sportif n'implique pas nécessairement de renoncer à votre passion pour le sport. En choisissant les bonnes disciplines, en portant des chaussures adaptées, et en suivant les conseils de professionnels de la santé, vous pouvez continuer à être actif sans douleur. 

Si vous ressentez des douleurs persistantes ou si la déformation s'aggrave, consultez l’ICOS pour évaluer votre situation spécifique et discuter des meilleures stratégies de traitement.